FLEXIBILITÄT
STÄRKE
ENTSPANNUNG
01709641737
Namasté
Willkommen auf meiner Homepage
Seitdem ich 2017 RUHESCHMIEDE gegründet habe, unterrichte ich als zertifizierte Yogalehrer und Entspannungstrainerin große und kleine Gruppen für Erwachsene, Senioren, Schwangere und frische Mütter mit ihren Babys im
Sportverein, Fitness-Studio, in kommunal geförderten Programmen, Open-Air und auch in den Räumen der Ballettschule Allerheiligen.
Meine Schwerpunkte sind Vinyasa-Flow, Hatha-Vinyasa und Yin-Yoga. Dabei passe ich das Übungsniveau jeweils bestmöglich an die jeweiligen Kursteilnehmer an. Mir ist es wichtig, meine Yoga - "Schüler/innen" individuell abzuholen, sie dazu einzuladen, ihren Körper und ihre Fähigkeiten mit liebevollen Respekt wahrzunehmen und neue Möglichkeiten kennenzulernen.
Was ist Yoga?
Yoga ist populär. Ja, Yoga tut halt einfach gut. Aber was genau ist denn nun Yoga eigentlich? Patanjali, ein großer Yoga-Meister fand einst folgende Worte: " yogaś citta vritti nirodha." Was so viel heißt, wie :" Yoga ist das zur Ruhe kommen der Gedanken im Geist."
Und um die Gedanken zur Ruhe zu bringen, gibt es allerlei Wege:
Meditation, Atemübungen (Pranayama), Tiefenentspannung und Körperhaltungen (Asanas). Die Asanas lösen Spannungen auf, sie lassen den Körper entspannen. Ist der Körper entspannt, werden auch die Gedanken ruhiger.